当ブログにお運びいただき、ありがとうございます✨
時々音楽講師、「ナゼキニ」ブログ筆者の猫目宝石@nazekiniと申します。
更年期になって体調を崩した時に、音がストレスになってしまいました。
その時の経験を、更年期の困ったこと＝ここが困ったコーネンキとしてブログに書いてゆきます。
よろしくお願いいたします。
１．更年期
”更年期”とは、一般的に四十から五十歳くらいの、閉経前後の時期と言われています。
更年期は、思春期と同じくホルモンバランスの変化などで、大きく更ける成長する（成長w）時期。
なんせ体の中で激しい変化が起こっている最中ですから、それまでに比べて疲労しやすくなる、というのが第一にあります。
疲労していれば、感情的になりやすい━。
覚えがありませんか？ほとんど思春期と同じなので、更年期のことを第二の思春期と表現する方も在ります。
それが更年期の心身の状態であり、日常生活に支障をきたすほどになると、更年期障害と言うワケですが、思春期同様、個人差があります。
おかしいな、辛いな、と思ったら、我慢せずに病院で診察を受けてくださいね。
２．音や光、匂いがストレスに
体調が悪いと、音、光、匂いなどもストレッサーとして作用することがあります。
私の場合、更年期になっていろいろなメに遭いましたwが、音がストレスになったのは痛手でした。
ストレスへの対処法は、ストレッサーを排除することなのですが、音楽教室で働く身（笑）
それでも、出来る限り耳を休ませました。
今でこそ、漫画をタブレットで楽しんだり、テレビドラマを楽しんでおりますが、この当時は光もダメだった（頭痛がひどかった）ので、一切遠ざけておりました（笑）
３．ガムランとは
仕事の休憩時間くらい、音のないところで過ごしたい━
そう願えども、食事を摂りに入るお店には悉くBGMが流れている。
イライラと、そそくさ食事を済ませていましたが、ある時、BGMがクラシックのお店であれば、それほどストレスを感じないことに気づきました。
「歌のない音楽ならイライラしないのではないか？」
と思い、耳を慣らしていた中で巡り合ったのがガムラン。
ガムランとは、ざっくりいうとインドネシアの民族音楽のこと↓
バリ舞踊の音楽としての方がポピュラーだと思います。
バリ舞踊の動画↓旅行会社さんの動画なら公式かなと思い～
ガムランの中でも、面白いなあと思った曲はこちら↓ ぽや～っとのんびり♪
- provided courtesy of iTunes
amazonミュージックにもあり、プライム会員の方は追加料金不要です↓
ガムランボールというのがあって、かわいい↓
銀製のものがメジャーなようですが、アタという植物で編んだものも音が好い♪↓
４．ガムランミュージックの効果
私自身、ジャンルとしてのガムランは知っていたものの、曲名や演奏者さんについては全く知らず、ただただ流して聴いていたのですが、ガムランミュージックを聴いていると、息がラクになる。
それでキニなってちょっと調べてみると、ガムランミュージックには脳のアルファルファα波を増大させる作用があるそうで、それで癒されるんだそうです。
言われてみれば「ヒーリングミュージック」系のCDに多かったりします、なるほど～
YOGA/ヨガ･ヒーリングCD ~Degung Sabilulungan(ドゥグン サビルルンガン）
- アーティスト:SUARA PARAHIANGAN GROUP(スアラ･パラヒアンガン）
- 発売日: 2006/01/13
- メディア: CD
癒し効果があるとは全く知らずに聴いておりましたが、効果てきめん。
今ではすっかりよくなり、以前のように音楽を楽しめるまでに回復しましたので、ブログに書いておこうと思いました。
当ブログにお越しくださり、
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ありがとうございました！
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